728x90 전체 글85 장트러블러들을 위한 '저포드맵' 식단이란? 장트러블러들을 위한 '저포드맵' 식단이란? 안녕하세요! 오늘은 좀 특별한 식단에 대해 이야기해볼게요. 평소에 장 트러블로 고생하시는 분들 많으시죠? 저도 그랬는데, '저포드맵' 식단을 알게 된 후로 많이 나아졌어요. 그래서 이번에는 이 좋은 정보를 여러분과 공유하고자 해요. 저포드맵 식단이 무엇인지, 어떻게 식생활에 적용할 수 있는지 같이 알아보아요! '저포드맵' 식단이란 무엇인가? '저포드맵(Low FODMAP)' 식단은 과민성장증후군 및 장트러블 개선을 위해 권장되는 식이요법 중 하나입니다. 포드맵(FODMAP)이란 발효되기 쉬운 당류를 의미하며, 소장에서 제대로 흡수되지 않아 대장에서 발효되며 가스, 복부팽만, 설사, 복통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 저포드맵 식단은 이러한 포드맵 성분이 적게.. 2024. 4. 21. 이스라엘, 이란 등 중동 국가들의 갈등 원인 및 해결방안 알아보기 중동 국가들의 갈등 원인 및 해결방안 알아보기 오늘은 좀 더 심도 있는 주제로 여러분과 이야기를 나눠보고자 해요. 바로 중동 국가들 사이에 존재하는 갈등의 원인과 가능한 해결방안에 대해서인데요. 중동 지역은 역사적으로도, 정치적으로도 매우 복잡한 지역 중 하나잖아요? 그래서 오늘은 이 복잡한 문제에 대해 함께 살펴보고, 어떻게 하면 이러한 갈등을 해결할 수 있을지 같이 고민해보려고 해요. 중동 지역의 역사적 배경과 현재 갈등 상황 개요 중동지역은 세계 주요 종교인 기독교, 유대교, 이슬람교의 발상지로서 문명의 요람이라 불려왔으며, 석유자원의 풍부한 매장량으로 인해 전략적으로도 매우 중요한 지역이다. 그러나 20세기 이후 중동지역은 이스라엘과 팔레스타인의 영토 분쟁, 아랍민족주의와 이슬람 원리주의 운동 확.. 2024. 4. 16. Aidilfitri 축제와 팜 오일 동향 최근 보고서에서, RHB Research는 팜유 생산량이 앞으로 몇 달간 감소할 것으로 예상되는 한편, 다가오는 Aidilfitri 축제와 재고량 비축 활동으로 인해 수출 수요가 복구될 전망이 있으며, 재고량의 추가 고갈을 이끌고 있다고 강조했습니다. 최근 들어 주요 식물성 오일 혹은 주요 식물성 오일 생산국의 축제 등으로 식물성 오일의 가격 변동이 많은 상황입니다. 오늘도 식물성 오일 중 팜유와 관련된 자료를 확인하던 차에 등장한 Aidilfitri 축제. Aidilfitri 축제? 이게 뭐지? 라마단 축제 정도만 생각했는데, 또 다른 축제인가? 재고량 비축에 신경을 쓸 정도의 축제란 말인가? Aidilfitri, 또는 Eid al-Fitr은 이슬람 달력의 9월인 라마단 달의 금식을 마치고 새로운 달이.. 2024. 2. 21. 챗GPT&AI시대, 인간의 창의성 개발을 위한 미네르바 대학 교육방식이 대안이 될까? 요즘 블로그를 하면서 공부를 더 많이 하는 것 같습니다. 단순히 하루의 생각정리에서 벗어나 챗GPT도 써보고, 그러다 보니 AI시대가 더 와닿는 것 같습니다. 책이며, 강의며 제 지식세계에 도움이 될만한 것들을 배우느라 정신이 없는데, 최근에 "챗GPT, 질문이 돈이 되는 세상"을 읽고 보니 자식들의 교육방식이 과연 현재의 방식이 맞는가에 대한 생각이 끊임없이 드네요. 다른 애들에게 뒤쳐지는 게 싫어서 마냥 지식 교육에 집중하는 게 과연 맞나 싶은 생각이 들어요. 그나마 첫째는 야구를 하고, 둘째는 음식만들기, 그림그리기 등 집중할 것이 있어서 공부에 대해서는 다른 부모님들만큼 애들에게 강요를 안 하고 있다고 우격다짐을 하고 있지만, 역시나 시험 성적을 보면 저도 모르게 이렇게 애들 교육을 방만(?)하고.. 2024. 2. 19. 푸틴 정적 나발니 사망에 따른 국제사회의 비판 푸틴 정적 나발니 감옥에서의 사망 나발니의 감옥에서의 사망과 관련된 상황에 대해서는 여러 의견과 비판이 제기되고 있습니다. 국제사회에서는 타살 의혹 등을 제기하고 있으며, 서방 국가들은 이를 푸틴 대통령과 그의 정부의 행동에 연결시켜 비난하고 있습니다. 조 바이든 미국 대통령을 비롯한 서방 국가들은 나발니의 죽음을 푸틴 대통령과 그의 정권의 결과로 비난하고 있습니다. 하지만 러시아 정부는 이러한 비난을 강력히 반박하고 있으며, 페스코프 크렘린궁 대변인은 나발니의 타살 의혹설 등을 광기로 보며 용납할 수 없다고 밝혔습니다. 푸틴 대통령은 현재 상황을 관망하며 대응 방안을 고려하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 이전에도 푸틴 대통령은 나발니에 대한 직접적인 대응을 꺼렸던 것으로 알려져 있습니다. 현재.. 2024. 2. 17. 투수의 구속을 올리는 운동: 인터벌 달리기와 오래 달리기의 조화 아이가 야구선수, 그 중 투수라서 그런지 구속에 관심이 많네요. 제구는 나름대로 되는 것 같은데, 또래 애들보다 구속이 낮아서 걱정입니다. 다들 자기몸을 쓸 줄 알게 되면 구속은 오른다고 하는데, 마냥 기다릴 수도 없고 그냥 각각의 훈련에 대해서 이해하기 쉽게 해야하는 이유에 대해 설명을 해주고 싶었답니다. 오늘은 그 중 가장 보편적인 달리기에 대해서 알아보려합니다. 이 글에서는 투수들이 구속력을 향상시키기 위해 시도하는 다양한 훈련 중에서도 인터벌 달리기와 오래 달리기가 어떻게 체력과 피지컬을 개발하는 데 큰 도움이 되는지에 대해 자세히 살펴보고자 합니다. 또한, 이 두 가지 운동을 어떻게 조화롭게 훈련에 포함시켜 구속력 향상에 어떤 이점을 제공하는지에 대한 설명을 제공하려고 합니다. 1 투수의 구속력.. 2024. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음 728x90
