나혼자산다_시청자가 부른 구성환이 왔다. 행복지수 만땅 구성환의 아침과 햇빛 철벽방어 한강공원 산책

이번주 나혼자산다는 '이주승의 아는 형', 구성환이 나왔습니다.

그리고 역대급 웃음을 전달해줬네요.

 

저도 다른 분들의 예상처럼, 스튜디오에서 다른 나혼자산다 멤버들과의 입담을 보면서 하루 빨리 나혼자산다의 멤버로 자리 잡아야할 것 같은 예감이 들었습니다.

 

 

이미 자막으로 소개된 이장우와 '장구커플'로 새로운 모습을 보여줄 것 같기도 하고,

다양한 음식을 직접 만드는 그의 모습을 보면 팜유멤버들과 자리가 만들어질 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.

또한 구성환의 집에 나혼자산다 멤버들과 이주승이 같이 방문해서 옥상에서 음식을 만들고 즐기는 모습이 담길 수 있겠다 싶었네요.

 

단 한번의 출현으로 이런 파급력을 보이긴 어려운데, 아마도 이미 이주승의 아는 형으로 몇 번 조연으로 출연한 게 도움이 되었을 겁니다. 그리고 그의 성격이라고 해야할까요? 작은 것에도 늘 행복함을 느끼는 모습을 보면, 뭔가 도시인으로서 가져야할 여유를 잊고 지낸 건 아닌지 반성이 들기도 합니다.

 

<나혼자산다_키와 대니구의 춘천여행>

나혼자산다_양띠즈짠~! 키와 대니구의 춘천여행

 

 

우선 배우 '구성환'에 대해서 알아보겠습니다.

배우 구성환 소개

- 구성환은 1980년 6월 30일에 태어났으며, 현재 나이는 44세이겠죠? 우리나라 대표 '조배우'입니다. 조만간 '연예'인이라는 타이틀도 확보할 것 같죠?
- 2004년 영화 '하류인생'으로 데뷔했으며, 이후 '강철중: 공공의 적 1-1', '택시운전사', '스토브리그' 등 다양한 작품에 출연하며 신스틸러로 주목받았습니다.
- 키 182cm, 몸무게 100kg의 큰 체격을 가지고 있으며, 주로 강인한 이미지의 캐릭터를 연기해왔습니다.

- 현재 관심을 받고 있는 집은 서울 강동구 천호동에 위치한 빌라입니다. 5층에 살고 있어서 옥상까지 같이 사용할 수 있는 거죠. 

주요 작품 활동

- 2004년: 영화 '하류인생' 데뷔
- 2006년: 영화 '강철중: 공공의 적 1-1' 출연
- 2017년: 영화 '택시운전사' 출연
- 2019년: 드라마 '스토브리그' 출연

 

그럼 방송을 보면서 느꼈던 여러 포인트를 담아보겠습니다.

 

작품이 없을 때는 집안일에 매진한다는 구성환.

 

이날 다양한 집안일을 하는 그의 모습에서 눈에 띄었던 건

아침에 일어나서 자연적으로 행하는 그의 일상적인 루틴보다는

아침 준비, 그리고 그의 반려동물과 산책이었던 것 같습니다.

 

그 중에 옥상에서 맥주잔에서 믹스커피를 즐기는 그의 모습에 보여지는 여유가 참 멋져보이네요. 그리고 눈에 들어오는 포터블 LP. 

 

궁금해서 포터블 LP에 대해 알아봅니다.

 

포터블 LP 턴테이블이란?

- 포터블 LP 턴테이블은 휴대가 가능한 LP 재생 기기입니다. 
- 일반적인 LP 턴테이블과 달리 배터리로 작동하며, 전원 코드 없이 어디서든 LP를 재생할 수 있습니다.
- 크기와 무게가 작아 휴대가 편리하며, 배터리 사용으로 전기 콘센트가 없어도 LP를 들을 수 있습니다.

포터블 LP 턴테이블의 주요 특징

- 배터리 구동: 전원 코드 없이 배터리로 작동하여 휴대성이 뛰어납니다.
- 소형 경량 디자인: 크기와 무게가 작아 휴대하기 편리합니다.
- 다양한 연결 옵션: 블루투스, AUX 등 다양한 연결 방식을 지원합니다.
- 음질 보장: 아날로그 LP의 고음질 사운드를 제공합니다.
- 편리한 사용성: 간단한 조작으로 LP를 재생할 수 있습니다.

 

포터블 LP 턴테이블의 인기 모델

- 사운드룩 블루투스 LP 턴테이블 DOLCE
- 사운드룩 양방향 블루투스 원목 턴테이블세트 OPERA 
- 11번가에서 인기 있는 사운드룩 포터블 LP 턴테이블

구성환이 사용하는 LP 턴테이블은, 사운드룩 CAMCNIC 포터블 LP 턴테이블이네요.

사운드룩 CAMCNIC 포터블 LP 턴테이블

- 휴대성과 연결성이 뛰어난 포터블 LP 턴테이블
- 캠핑, 차박, 피크닉 등 야외에서 LP를 즐길 수 있도록 설계되었습니다.
- 블루투스 연결을 통해 외부 기기와 연결할 수 있습니다.
- 6W 출력의 내장 스피커로 음악을 즐길 수 있습니다.
- 진동 흡수 기능이 있어 안정적인 음질을 제공합니다.
- 사용 설명서가 포함되어 있어 초보자도 쉽게 사용할 수 있습니다.
- USB 전원 케이블로 작동하며, 배터리 호환성을 확인해야 합니다.

보다 자세한 사항은 아랫 링크를 통해 들어가보시면 충분히 확인이 가능하실 것 같네요.

https://www.funshop.co.kr/goods/detail/188565

사운드룩 CAMCNIC 포터블 LP턴테이블 [펀샵]

 

 

아침을 준비하는 과정에서 보여준 구성환의 요리 실력과 먹방. 정말 재료에 대해서 찾아보게 만들고, 그가 소개해준 

들기름 김가루 골뱅이 비빔칼국수는 정말 저도 꼭 도전하고 싶은 요리가 되었습니다.

조만간 도전해보려구요.

 

과정은 아래와 같습니다. 다소 사진이 많아도, 사진과 같이 보여드리는 게 이해가 편하실 듯하여 첨부합니다. 칼국수 면 삶는 건 일반적이었던 터라 생략하고, 비빔국수 양념장 만들기에 초점을 맞춰 봅니다.

 

들기름 김가루 골뱅이 비빔 칼국수 양념장 만들기

1. 고추장 + 고추가루 툭툭

 

2. 다진 마늘도 듬뿍

 

3. 식초 많이

 

4. 들기름 양껏.

 

이렇게 하면 식당 비주얼 양념장이 뚝딱 만들어지구요. 여기에 구성환님은 색다른 걸 2개 더 넣습니다.

첫번째로, 갈아만든배

 

그리고, 탱탱하게 만든 면과 양념을 섞은 후, 후추를 넣는 것입니다.

 

그리고, 중요한 게 빠졌네요. 김가루도 뿌려줘야 한데요~!

 

그리고 같이 만들어 준 미나리 골뱅이 전. 이것도 정말 먹음직스러워 보이더라구요.

 

요즘 부쩍 미나리를 이용한 음식 소개가 많으네요.

 

미나리

미나리는 미나리과에 속하는 여러해살이 풀로, 주로 동아시아 지역에서 재배되고 있습니다.

20~50cm 정도의 길이로 자라며, 물가나 습지에서 잘 자랍니다. 미나리를 재배하는 논을 '미나리꽝'이라고 부릅니다. 미나리는 식용으로 널리 이용되며, 한국, 일본, 중국 등지에서 다양한 요리에 활용됩니다.

미나리의 영양학적 가치

- 풍부한 영양성분 : 미나리는 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부한 식재료입니다. 특히 비타민 K와 엽록소 함량이 높아 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

- 항산화 효과 : 미나리에는 폴리페놀 화합물이 풍부하여 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 노화 방지와 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

- 다양한 건강 효과 : 미나리는 혈압 강하, 혈당 조절, 항염증 등의 효과가 있는 것으로 연구되고 있습니다. 이를 통해 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등의 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

미나리를 활용한 전통 한국 요리

- 미나리강회 : 미나리를 살짝 데쳐 달걀지단, 편육, 쇠고기볶음, 버섯 등을 가늘게 채 썰어 미나리에 끼워 초고추장에 찍어 먹는 요리입니다. 숙회(숙성된 회)의 한 종류입니다.

- 미나리무침 : 미나리를 깨끗이 씻어 3-4cm 크기로 자르고, 식초와 물을 섞은 액에 담가 무치는 요리입니다. 양파, 고추 등을 함께 넣어 맛을 낼 수 있습니다.

- 미나리전 : 미나리를 달걀물에 버무려 부친 전 요리입니다. 미나리의 향긋한 맛과 식감을 살릴 수 있습니다.
구성환님은 여기에 골뱅이를 넣어서 보다 담백한 미나리 골뱅이 전을 만드셨네요.

- 미나리국 : 미나리를 넣어 끓인 맑은 국물 요리입니다. 미나리의 향과 식감이 국물에 잘 어우러집니다.

 

봄이라서 그런가? 미나리 외에도 제철 음식이 많습니다.

 

고건 아래 링크를 통해서 알아보시고, 얼마 남지 않은 5월 제철 음식을 즐기시는 것도 좋을 것 같아요.

 

<5월 제철 식재료와 요리방법>

맛있는 음식으로 활력 충전! 5월 제철 식재료와 요리법 소개

 

음식 너무 맛있게 드시지 않나요? 구성환님. 순식간에 사라지는 먹음직스러운 음식.

방송 내내 행복하다고 말씀하시는 구성환의 모습을 보며 행복은 그리 멀지 않은 곳에 늘 같이 있음을 다시금 느낍니다.

 

그리고, 그 다음 인상 깊었던 장면은 반려견 꽃분이와 한강공원을 가기 전 준비과정이었네요.

흔히들 하는 남자들의 스킨, 로션 바르는 모습이 다르지 않을 거라 생각했는데, 방심했네요. 

 

이 분 진짜, 방송용으로 이러신 건 아니겠죠. 정말 빵 터졌습니다.

그리고, 이게 끝이겠지 했던 저에게 한 방 더 먹이시네요.

 

 

이른바, '패왕별희 피부 관리법'이라고 이미 명명되어져버린 구성환님의 썬크림 바르는 방법.

물론 이렇게 썬크림을 바르게 된 이유가 백색증 때문이라고 하던데요. 아무리 그래도 너무 심하신 거 아니신지...

 

백반증 개요

백반증은 피부에 다양한 크기와 모양의 하얀 반점이 나타나는 자가면역 질환입니다.

멜라닌 생성 세포의 파괴로 인해 피부 색소가 소실되어 백색 반점이 생깁니다.

백반증은 전체 인구의 약 1%에서 발생하며, 주로 10-30대에 많이 나타납니다.

백반증은 국소형, 분절형, 전신형 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 

백반증이 있는 부위는 햇빛에 약해져 쉽게 화상을 입을 수 있습니다.

 

백반증의 진단과 치료

- 진단 : 백반증은 주로 육안 관찰로 진단됩니다. 필요 시 추가 검사를 통해 다른 질환을 배제할 수 있습니다.

- 치료 : 백반증의 치료 방법에는 국소 스테로이드 연고, 경구 약물, 광선 치료, 수술적 치료 등이 있습니다. 치료 목적은 멜라닌 생성 세포를 회복시켜 정상 피부 색소를 회복시키는 것입니다.

- 예방: 백반증 환자는 햇빛에 대한 주의가 필요합니다. 자외선 차단제 사용, 햇빛 노출 최소화 등의 예방 조치가 중요합니다.

백반증을 알아보니, 구성환님의 패왕별희 썬크림 관리법이 이해는 되면서도, 너무 심하게 바르시는 건 아닌지 의심이 됩니다. 차외선 차단제와 관련해서는 아래 링크를 통해서 사용하시면 될 것 같은데요.

 

마지막으로 늘 행복하다고 말씀하시는 구성환님. 행복지수에 대해서 알아보겠습니다.

 

https://blog.naver.com/gmbiw/223451106527

나혼자산다_양띠즈짠~! 키와 대니구의 춘천여행

 

한국의 행복지수

- 한국의 행복지수는 세계 137개국 중 57위로 나타났습니다. 
- 경제협력개발기구(OECD) 38개 회원국 중에서는 끝에서 3번째로 낮은 순위를 기록했습니다.
- 국가 행복 지수는 유엔(UN) 산하 자문 기구인 지속가능발전해법네트워크(SDSN)가 10에서 0까지의 삶의 만족도를 나타내는 캔트릴 사다리 척도 설문 조사를 통해 산출합니다.
- 국가별 행복지수는 매년 150여 개 국가에서 각계각층 수십만 명을 대상으로 삶의 만족도를 묻는 갤럽의 여론조사를 통해 6가지 핵심 항목을 기준으로 산출됩니다.

 

한국인의 행복도 향상을 위한 노력

- 정부는 국민 행복 증진을 위해 다양한 정책을 추진하고 있습니다. 일과 삶의 균형, 일자리 창출, 복지 확대 등의 노력이 이루어지고 있습니다.
- 기업들도 직원들의 삶의 질 향상을 위해 유연근무제, 복지 혜택 등을 도입하고 있습니다.
- 개인적으로도 긍정적인 마음가짐, 건강한 생활습관, 가족 및 친구들과의 유대감 등을 통해 행복감을 높일 수 있습니다.

이처럼 정부, 기업, 개인 모두가 협력하여 한국인의 행복도를 높이기 위해 노력하고 있습니다. 앞으로도 지속적인 관심과 개선 노력이 필요할 것으로 보입니다. 하지만, 개인적으로도 작은 것들에 의미를 찾고, 가까운 곳에서 행복을 찾는 노력도 필요해보입니다. 

https://blog.naver.com/gmbiw/223451106527

나혼자산다_양띠즈짠~! 키와 대니구의 춘천여행

 

나혼자산다, 구성환님 덕분에 정말 유쾌하고 즐거운 시간을 보냈던 것 같습니다. 온라인상의 반응을 봐도 조만간 다른 모습으로 다시 찾아오실 것 같은데요. 그때가 기대 되네요.