틈만나면, 안유진편 - 요가원, 양복점, 그리고 꽃집에서 틈을 만나다.

틈만나면이라는 새로운 예능프로그램이 있네요. 현재 4화까지 진행되었고, 하나하나 OTT 웨이브를 통해서 따라잡고 있는 중입니다. 스승의 날이자 부처님 오신날 휴일을 맞이해서 오후내내 열방하고 있습니다.

 

1~2화는 그저 그랬고, 이 프로그램도 초대손님이나 방문하는 곳의 일반인의 역량에 따라 프로그램의 재미가 더해지는 것 같습니다. 3화 안유진 편은 1~2편보다는 확실히 나았습니다. 늘 유느님의 프로그램은 프로그램 시작보다 어느정도 자리가 잡힌 후에는 보는 맛이 나는 프로그램들이 많죠. 저도 지금보다는 나중이 기대가 되는 프로그램이라 생각합니다.

 

오늘은 요가원, 양복점, 꽃집을 방문하시면서 일반인 분들의 틈을 찾아서 다양한 게임과 상품을 전달했습니다. 보는 내내 궁금했던 점들을 다시금 정리해볼게요~!

 

우선, 아주 잘 알려진 안유진에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

안유진

- 안유진은 대한민국의 가수로, 스타쉽엔터테인먼트 소속 6인조 걸그룹 IVE의 멤버이자 리더입니다. 
- 2018년 엠넷에서 방영된 걸그룹 서바이벌 오디션 프로그램 '프로듀스 48'에 참가한 뒤 데뷔했습니다.
- 성숙해 보이는 외모와는 달리 상당히 장난스럽고 털털한 성격의 소유자로 알려져 있습니다.

안유진의 활동

- IVE 멤버로 활발한 활동을 펼치고 있으며, 최근 EP 앨범 "IVE SWITCH"를 발매했습니다. 
- 다양한 엔터테인먼트 활동에 참여하고 있으며, 자신의 인스타그램 계정을 통해 근황을 공유하고 있습니다.
- 2023년 12월 열린 '2023 멜론 뮤직 어워드'에 참석하는 등 활발한 활동을 펼치고 있습니다.

안유진은 IVE의 리더이자 대표적인 멤버로, 성숙한 외모와 달리 활발하고 장난스러운 성격으로 팬들에게 사랑받고 있습니다. 앞으로도 IVE와 함께 활발한 활동을 펼칠 것으로 기대됩니다. 

후무스

후무스는 중동 지역에서 즐겨 먹는 병아리콩 기반의 디핑 소스입니다. 병아리콩을 삶아 만들며, 타히니(참깨 페이스트), 올리브유, 레몬즙, 마늘, 소금 등을 섞어 부드럽고 풍미 있게 만듭니다. 비타민, 단백질, 식이섬유가 풍부하고 콜레스테롤을 낮추는 등 건강에 좋은 저칼로리 식품입니다.

후무스의 주요 재료와 특징

- 병아리콩: 후무스의 주 재료로, 삶아서 으깨는 것이 핵심입니다. 병아리콩의 뻑뻑한 식감을 부드럽게 만들어줍니다.
- 타히니: 참깨로 만든 페이스트로, 후무스에 고소한 맛과 부드러운 질감을 더해줍니다.
- 올리브유: 병아리콩의 식감을 부드럽게 만들어주는 윤활제 역할을 합니다.
- 레몬즙: 후무스의 느끼함을 잡아주고 신선한 맛을 더해줍니다.
- 마늘: 후무스에 향긋한 풍미를 더해줍니다.
- 소금: 맛의 균형을 잡아주는 역할을 합니다.

후무스의 활용법

후무스는 야채 스틱이나 빵에 발라먹는 디핑 소스로 주로 사용됩니다. 또한 샌드위치, 타코, 피타 브레드 등에 토핑으로 활용할 수 있습니다. 취향에 따라 꿀이나 추가 마늘을 넣어 맛을 조절할 수 있습니다.

후무스의 영양학적 가치

후무스는 병아리콩을 주재료로 하기 때문에 풍부한 영양소를 가지고 있습니다:

- 비타민: 비타민 B6, 엽산, 비타민 C 등이 풍부합니다.
- 단백질: 병아리콩이 풍부한 식물성 단백질을 제공합니다.
- 식이섬유: 병아리콩에 풍부한 식이섬유가 장 건강에 도움을 줍니다.
- 미네랄: 철분, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부합니다.
- 콜레스테롤 저하: 병아리콩과 올리브유가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

추가 정보: 후무스의 역사와 문화적 의미

후무스는 중동 지역에서 오랜 역사를 가진 전통 음식입니다. 이집트와 레바논, 시리아 등지에서 널리 즐겨 먹는 음식으로, 지역마다 약간의 차이가 있습니다. 후무스는 단순한 음식을 넘어 중동 문화의 일부로 여겨지며, 가족과 친구들이 모여 함께 즐기는 소중한 전통이 되었습니다.

 

 

후무스와 잘 어울리는 요리

1. 피타 브레드: 후무스의 대표적인 페어링 음식입니다. 부드러운 후무스를 피타 브레드에 발라 먹으면 맛있는 조합을 만들어냅니다.

2. 야채 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등의 신선한 야채 스틱에 후무스를 찍어 먹으면 건강한 간식이 됩니다.

3. 샌드위치: 후무스를 샌드위치 속에 넣어 토핑으로 활용하면 풍미와 식감이 좋습니다. 토마토, 상추, 치즈 등과 잘 어울립니다.

4. 타코: 후무스를 타코 속에 넣어 먹으면 색다른 맛을 즐길 수 있습니다. 후무스가 타코 속 재료들과 잘 어우러집니다.

5. 구운 감자: 구운 감자 위에 후무스를 올려 먹으면 부드러운 질감과 고소한 맛이 좋습니다.

6. 구운 채소: 브로콜리, 당근, 호박 등의 구운 채소에 후무스를 곁들이면 건강한 한 끼 식사가 됩니다.

7. 쌀밥: 따뜻한 쌀밥 위에 후무스를 올려 먹으면 영양가 높은 한 끼 식사가 됩니다.

추가 정보: 후무스와 함께 즐기는 음료

후무스와 잘 어울리는 음료로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

- 레모네이드: 후무스의 고소한 맛을 상쇄하고 상쾌함을 더해줍니다.
- 민트 차: 후무스의 풍미를 잘 살려주며, 청량감을 더해줍니다.
- 석류 주스: 후무스의 고소함과 석류의 상큼함이 잘 어울립니다.

보이차 개요

보이차는 중국 윈난성 지역부터 티벳에 이르는 차마고도 지역에서 마시던 흑차의 일종입니다. 현재는 윈난 성 일대에서 만드는 차를 의미합니다. 보이차에는 소엽종, 대엽종, 신차, 노차 등 다양한 종류가 있지만, 대부분 대엽종으로 만들어집니다. 보이차는 다이어트, 항산화, 항염 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 국내에서도 관심을 받고 있습니다.

보이차와 어울리는 음식

1. 돼지고기 요리 : 보이차는 우리 몸에 해로운 기름기를 배출하고 화기 배출에 도움이 되므로, 돼지고기 요리와 잘 어울립니다. 
2. 과일: 보이차는 성질이 차가운 편이므로, 차가운 성질의 과일과 잘 어울립니다.
3. 초콜릿: 보이차는 녹차와 함께 초콜릿과 잘 어울리는 차로 알려져 있습니다.
4. 홍차: 보이차는 홍차와 잘 어울리는 것으로 알려져 있습니다. 피자나 파스타와 함께 홍차를 마시면 좋습니다. 

추가 정보: 보이차와 술의 관계

보이차와 술은 서로 상반된 기운을 가지고 있어 함께 마시기에는 적합하지 않습니다.

술은 기운을 위로 끓어 올리는 음식이지만, 보이차는 아랫배로 거두어 들이는 음식이기 때문입니다. 

보이차와 후무스의 조합

1. 영양학적 측면 : 보이차는 차가운 성질을 가지고 있어 몸을 식히는 효과가 있습니다. 후무스는 지방과 단백질이 풍부한 식품으로, 고기와 함께 먹는 것보다 채소와 함께 먹는 것이 더 좋습니다.

2. 맛의 조화 : 보이차의 차가운 성질과 후무스의 고소한 맛이 서로 잘 어울릴 수 있습니다. 보이차로 후무스의 느끼한 맛을 씻어내고, 후무스로 보이차의 차가운 맛을 중화시킬 수 있습니다.

3. 건강상의 이점 : 보이차는 다이어트, 항산화, 항염 등의 효과가 있어 건강에 좋습니다. 후무스는 식물성 단백질과 섬유질이 풍부해 건강에 도움이 됩니다.

보이차와 후무스 활용 레시피

1. 보이차 후무스 샌드위치 : 보이차를 우려내 식힌 후 후무스와 함께 샌드위치 속재료로 사용합니다. 보이차의 차가운 성질과 후무스의 고소한 맛이 잘 어우러집니다.

2. 보이차 후무스 나초 : 후무스를 만들 때 보이차를 함께 섞어 준다. 나초 위에 보이차 후무스를 올려 구워내면 고소하고 건강한 간식이 완성됩니다.

3. 보이차 후무스 볼 : 후무스에 보이차를 섞어 볼 모양으로 만들어 냉장고에 보관하면서 간식으로 즐길 수 있습니다. 보이차의 차가운 성질이 후무스의 느끼함을 잡아줍니다.

4. 보이차 후무스 디핑 소스 : 보이차와 후무스를 섞어 디핑 소스로 활용할 수 있습니다. 채소나 크래커 등과 함께 즐기면 건강한 간식이 됩니다.

싱잉볼 명상이란?

- 싱잉볼은 아름다운 소리가 울려퍼지는 명상 도구로, 티벳과 네팔에서 유래되었습니다.
- 싱잉볼을 두드리거나 문질러서 소리를 내면 깊은 울림이 몸과 마음을 편안하게 해줍니다.
- 싱잉볼 명상은 최근 새로운 명상 방법으로 각광받고 있으며, 지친 몸과 마음을 풀어주는 효과가 있습니다.

싱잉볼 명상의 방법

1. 편안한 자세로 앉거나 누워서 눈을 감습니다.
2. 싱잉볼을 두드리거나 문질러서 소리를 냅니다.
3. 소리가 끝나는 순간에 집중하며 명상합니다.

싱잉볼 명상의 효과

- 몸과 마음의 긴장을 풀어주어 편안함을 느낄 수 있습니다.
- 불안감과 스트레스를 해소하고 수면 개선에 도움이 될 수 있습니다.
- 집중력과 창의력 향상에도 도움이 될 수 있습니다.

싱잉볼 명상은 간단하면서도 깊은 효과를 가져다 줄 수 있는 좋은 명상 방법입니다. 개인의 상황과 취향에 맞게 활용해 보시기 바랍니다. 

요가 자세로 두통 완화하기

1. 물고기 자세(Matsyasana)

   - 목과 등을 활짝 펴주는 자세로, 두통 완화에 도움이 됩니다.
   - 정수리를 바닥에 직각으로 세워 2-3분간 자세를 유지하면 효과적입니다. 

2. 무릎 향해 머리 숙이기 자세(Janu Sirsasana)

   - 소화불량 및 두통을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
   - 천천히 숨을 내쉬며 앞으로 숙이고, 10초간 유지하는 것이 좋습니다. 

3. 목 스트레칭 자세

   - 양반자세로 앉아 가슴을 앞으로 내밀고 숨을 들이마시며 고개를 위로 젖힙니다. 
   - 호흡을 내쉬며 고개를 숙이고 등을 구부리는 동작을 반복합니다. 

이 외에도 다양한 요가 자세들이 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 개인의 상황과 취향에 맞게 자세를 선택하여 꾸준히 실천해 보시기 바랍니다. 

요가 머리서기 자세(Sirsasana)

1. 머리서기 자세의 효과

  - 혈액순환 개선, 스트레스 해소, 집중력 향상 등의 효과가 있습니다.
   - 거꾸로 뒤집힌 자세로 인해 두뇌 활성화와 함께 전신 근육을 강화할 수 있습니다.

2. 머리서기 자세 수련 방법

   - 무게중심을 무너뜨리지 않고 몸을 천천히 쌓아올리는 것이 중요합니다. 
   - 다리를 천천히 들어올리며 균형을 잡고, 머리와 어깨로 체중을 지탱합니다. 
   - 숨을 천천히 내쉬며 다리를 천천히 내리는 것이 중요합니다.

3. 머리서기 자세 변형

   - 다리를 벌리거나 모아서 하는 변형 자세가 있습니다.
   - 소,고양이 자세와 연결하여 척추를 부드럽게 풀어줄 수 있습니다.

머리서기 자세는 요가의 대표적인 자세 중 하나로, 꾸준한 연습과 주의 깊은 접근이 필요합니다. 개인의 체력과 유연성에 맞추어 천천히 연습해 보시기 바랍니다. 

 

플로리스트 소개

- 플로리스트는 꽃, 식물, 화초 등의 화훼류를 여러 가지 목적에 따라 보기 좋게 꾸미는 직종입니다.
- 플로리스트라는 용어는 라틴어 'flos(꽃)'와 '전문인 또는 예술가'를 뜻하는 접미사 'ist'가 결합된 것입니다.
- 플로리스트는 꽃을 활용해 다양한 작품을 만들며, 콘셉트와 분위기를 정하고 이에 맞는 꽃을 구입, 생화 관리 등의 업무를 수행합니다.

플로리스트의 업무

- 꽃, 식물, 화초 등의 화훼류를 활용해 다양한 작품을 만듭니다. 행사, 장식, 선물 등의 목적에 맞는 꽃 작품을 제작합니다. 꽃의 신선도를 유지하기 위해 적정 온도와 습도를 관리합니다.

플로리스트의 장단점

- 장점: 사계절의 다양한 꽃들과 식물들을 누구보다 빨리 접하고 몸소 체험할 수 있습니다.
- 단점: 화려해 보이는 겉모습과 달리 고된 노동이 필요하며, 장시간 서서 일하는 경우가 많습니다.

플로리스트 자격증

- 플로리스트 자격증은 개인의 플로리스트 관련 지식과 기능 수준을 평가하여 자격을 인정하는 제도입니다. 이 자격증을 취득하면 플로리스트로서의 전문성과 사회적 지위를 인정받을 수 있습니다. 자격증 취득을 위해서는 화훼 재료에 대한 종합적이고 과학적인 지식, 품질관리, 디자인, 제작 등의 기술 능력이 필요합니다.

플로리스트 자격증 취득 과정

- 플로리스트 자격증은 한국직업능력연구원에 정식 등록된 자격증입니다. 자격증 취득을 위해서는 약 6주 과정의 교육 프로그램을 이수해야 합니다. 교육 과정에서는 화훼 재료 지식, 디자인 기술, 실습 등을 배우게 됩니다.

작약

- 작약은 매우 아름답고 향기로운 꽃으로, 모란과 함께 대표적인 한국의 전통 꽃 중 하나입니다.
- 작약의 꽃말은 "당신을 기다리겠습니다"로, 사랑하는 사람을 기다리는 마음을 표현합니다.
- 작약은 5월에서 6월 사이에 개화하며, 붉은색, 흰색, 분홍색 등 다양한 색상의 꽃을 피웁니다.

작약의 특징

- 작약은 다년생 초본 식물로, 뿌리가 굵고 크며 지하경이 발달합니다.

- 작약 꽃은 크기가 크고 화려하며, 향기가 매우 강합니다.
- 작약은 오랜 역사를 가진 전통 약용 식물로, 뿌리와 종자가 한방 재료로 사용됩니다.

 

작약의 활용

- 작약은 화훼 산업에서 중요한 절화 작물로 활용되며, 화단 조경용으로도 많이 심겨집니다. 
- 작약 꽃은 화병에 꽂아 실내 장식용으로 사용되며, 화환이나 부케 등 다양한 꽃 장식에 활용됩니다. 
- 작약 뿌리와 종자는 한방 약재로 사용되어 진통, 진경, 해열 등의 효능이 있습니다. 

작약은 아름답고 향기로운 전통 꽃으로, 사랑하는 사람을 기다리는 마음을 표현하는 꽃말을 가지고 있습니다. 작약은 화훼 산업과 한방 약재 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. 

 

 

고속터미널 밤 꽃시장 개요

- 고속터미널 지하철역 근처에 위치한 꽃시장으로, 생화와 조화 시장이 운영되고 있습니다.
- 생화 시장: 월~금 밤 11시 30분 오픈, 다음날 낮 12시 종료
- 조화 시장: 월~금 밤 12시 오픈, 다음날 오후 6시 종료
- 일요일은 휴무

특징 및 이용 팁

- 접근성이 좋아 많은 사람들이 이용하는 꽃시장입니다. 생화를 구매할 때는 새벽~오전 시간대에 가는 것이 좋습니다. 밤 12시 전후로 자차로 방문하는 것이 편리합니다.